冬去春來，凍完又來到春天，今年更比往年熱得快，春天令人特別疲倦，出現「春困」現象，好像懶起床、精神散渙、集中力不足等，因為春天天氣回暖，新陳代謝加快，氧氣消耗也加快，大腦未能適應突然的變化，令人變得懶洋洋經常犯睏。
而且由冬至春，早晚溫差大，容易導致高血壓，增加中風的風險，尤其本身患有心血管疾病的人，普遍都有血管硬化問題，如果血液循環不好，就會感到睏倦，一旦控制不好，就可能出現中風危機。
想在春天保持心血管健康，吃這幾類食物養好血管，對抗春困！
對抗春困食物1. 綠茶
綠茶含有豐富的多酚類及茶多酚，而兒茶素的抗氧化能力極佳，對保護心血管有強大效果，綠茶中的茶胺酸及咖啡因可提神，令人思緒清晰。
對抗春困食物2. 深綠色蔬菜
深綠色蔬菜含有大量的鎂，可以幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升的機會，多吃深綠色蔬菜，可減低患心血管病風險30%。
對抗春困食物3. 豆類
黃豆、黑豆、毛豆除了零膽固醇，更是低脂及高蛋白質食物，可以緩解高血壓。
對抗春困食物4.高脂魚
高脂魚如三文魚、吞拿魚及鯖魚等，含豐富優質蛋白質及Omega-3脂肪酸，對修復身體及心血管健康有益﹐Omega-3脂肪酸更有助降低膽固醇。
而除了食物，可再加兩個習慣對付春困，保持心血管健康。
對抗春困方法1.定時運動
不一定要進行十分劇烈的運動，每天花15分鐘動動手腳，都可以促進血液循環，能刺激中樞神經系統，提高大腦的供氧量，令頭腦清醒和手腳更靈活。
對抗春困方法2. 保暖
有云「未食五月糉，寒衣未入櫳」，春天乍暖還寒，有時溫差頗大，緊記保暖，外出也要帶着薄外套以防萬一，有心血管病的病患可以戴帽子以免著涼，也可以在早晚測量血壓，確保血壓正常。
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